Petra Thomas Praxis

Atmung - Trainings- und Therapiemethoden

„Atem ist eine führende Kraft in uns,
Atem ist Urgrund und Rhythmus des Lebens,
Atem – ein Weg zum Sein.“ 
(Prof. Ilse Middendorf).

Petra Thomas bietet

ein Atemtraining/ Atemtherapie nach westlichen und fernöstlichen Methoden als Einzelsitzung an, welches sich begründet aus den Atemtechniken der Bereiche:

 

QiGong

Yoga

Autogenem Training

Atemschule

 

Die Atmung stärkt Harmonie, Selbsterkenntnis, Zufriedenheit, Lebendigkeit, Kreativität, aber auch (Widerstands-) Kraft und Energie.
Häufiges Sitzen und unbequeme Kleidung zwängen Bauch und Zwerchfell ein. Weil wir uns zu wenig bewegen, atmen wir immer flacher. Stress und Anspannung schnüren uns die Luft ab, Angst raubt uns den Atem.

 

Sie lernen von der Bauch- über die Flanken- bis zur Vollatmung alle wichtigen Atemtechniken, üben zum Beispiel, wie Sie mehr Energie aus der Luft schöpfen, wie die Atmung zur Entspannung beiträgt, Ihre Willenskraft stärkt. 

 

Kapazitäten nutzen

unsere Lunge ausreichend füllen und gut ausatmen lernen

 

Eine ruhige und effektive Atmung ist das beste Rezept für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

 

Eine tiefe Bauchatmung stimuliert die inneren Organe, sie verbessert Durchblutung, Zellstoffwechsel, Immunabwehr und Verdauung.


Die Atmung wirkt zudem direkt auf die Psyche:

  • Stress zum Beispiel zeigt sich meist mit unregelmäßigem oder beschleunigtem Rhythmus.
  • Umgekehrt ist es fast unmöglich, in Stress zu geraten, wenn man bewusst ruhig atmet.
  • Eine ruhige Atmung und Stress schließen sich gegenseitig aus.
     

Atemtraining/ Atemtherapie

ist für alle geeignet, die ihre Atmung aktiv verbessern möchten.

 

Atemübungen sorgen nicht nur für mehr Ruhe, Energie und Kraft, sondern z.B.

  • stärken das Lungenvolumen
  • wirken verspannter Muskulaturschmerzen entgegen
  • sind hilfreich bei Stress-Symptomen
  • Lungenbläschen werden positiv unterstützt
  • kräftigen die Sprechqualität und unterstützen die ruhige Aussprache 


Außerdem helfen die Atemübungen, wieder umfassend atmen zu lernen:

  • also optimale Sauerstoffzufuhr bei geringem Energieaufwand zu erreichen.
Atemtraining Praxis Petra Thomas.pdf
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Flyer:

Atemtraining:

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Übungen:

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© Petra Thomas Praxis für Ganzheitliche Gesundheitsförderung Köln


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