Seniorengymnastik
Keine eigenen Kurse ab 01.März 2021 -
nur noch Beratung zu Kursmöglichkeiten in Seniorenhäusern/ Betreutem Wohnen/ Arztpraxen
Sitzgymnastik ist die beste Möglichkeit, sich fit und beweglich zu halten.
Die verschiedenen Übungen beinhalten:
- Arme/ Beine
- Schultern/ Rücken
- Kopf/ Nacken
- Hände/ Füße
Die gesamte Muskulatur wird "einmal durchbewegt" und danach fühlt man sich schwungvoll, fit und der Tag macht noch mehr Freude!
- Mobilität verbessern
- Kräfte stärken
- Lebensfreude steigern
- Sich einfach besser fühlen
Weitere Senioren-Kurse (Einzel- und/oder Gruppentraining) sind:
- Gleichgewichtstraining
- Sturzprophylaxe
- Kleines QiGong
- Fuß-Fitness
Sturzprophylaxe
Was versteht man darunter?
- Gelenke und Muskeln stärken
- Koordination festigen
- Selbstsicherheit fördern
Gleichgewichtstraining
Was versteht man darunter?
- Gezielte Bein- Fußarbeit
- Gelenke und Muskeln stärken
- Motorik festigen und fördern
- Balance halten
- Reaktionsverhalten stärken
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