Petra Thomas Praxis

Seniorengymnastik

Gruppenkurse in Seniorenhäusern und Betreutem Wohnen

Sitzgymnastik ist die beste Möglichkeit, sich fit und beweglich zu halten.

 

Die verschiedenen Übungen beinhalten:

 

 

  • Arme/ Beine
  • Schultern/ Rücken
  • Kopf/ Nacken
  • Hände/ Füße

 

Die gesamte Muskulatur wird "einmal durchbewegt" und danach fühlt man sich schwungvoll, fit und der Tag macht noch mehr Freude!

 

  • Mobilität verbessern
  • Kräfte stärken
  • Lebensfreude steigern
  • Sich einfach besser fühlen

 

Weitere Senioren-Kurse (Einzel- und/oder Gruppentraining) sind:

 

  • Gleichgewichtstraining
  • Sturzprophylaxe
  • Kleines QiGong
  • Fuß-Fitness 

 

Sturzprophylaxe

Was versteht man darunter?

 

  • Gelenke und Muskeln stärken
  • Koordination festigen
  • Selbstsicherheit fördern

Gleichgewichtstraining

Was versteht man darunter?

  • Gezielte Bein- Fußarbeit
  • Gelenke und Muskeln stärken
  • Motorik festigen und fördern
  • Balance halten
  • Reaktionsverhalten stärken
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© Petra Thomas Praxis für Ganzheitliche Gesundheitsförderung Köln


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